肩こりの原因として考えられるポイント

腕をさすって肩こりを和らげる

肩こりがひどいとき、自分で肩を揉んでいる人がいます。しかしこれは逆効果なことがあるようです。肩こりというのは肩だけの問題ではないですし、力任せに揉むことで筋肉を傷めてしまいます。そういうときは腕をさするのが、自分でできる簡単な肩こり解消です。まず、片腕を伸ばして、もう片方の手で手のひらから上へさすり上げていきましょう。揉むのではなくさするのがポイントです。こりを感じるところや気持ちがいいと感じるところがあれば、じっくりと揉みほぐしてもいいでしょう。力任せに揉むのではなく、気持ちがいい範囲に留めます。両腕を交互に行うと、だいぶ体が温まってほぐれてきます。両手を揉み合わせるようにして手を温めたら終了です。オフィスなどでも椅子から立ち上がらずに行えるのでおすすめです。肩こり解消運動は腕を高く上げたり回したりと、悪目立ちする大きな動きが必要でつい遠慮してしまいますが、腕をさするくらいなら目立たずに行えるでしょう。